Choroby zo stresu: V koľkých príznakoch sa nájdete?
Novodobá choroba zo stresu
Mnohí si myslia, že dlhodobý stres môže spôsobiť len ochorenia psychiky. To však nie je pravda. Každý z nás pozná vo svojom okolí aspoň jedného človeka trpiaceho napr. tetaniou. Toto ochorenie je ukážkovým príkladom toho, aký má dlhodobý stres vplyv na naše zdravie a aká je pri ňom vysoká spotreba živín. Pri tetanii sa jedná najmä o minerály horčík a vápnik, jej liečba však môže zahŕňať aj antidepresíva.
Choroby zo stresu
Stres je ako otužovanie. Ak ho zažívame len na chvíľu, nie veľmi často a dokážeme ho spracovať a ísť ďalej – môže dokonca podporiť našu imunitu a posilňovať našu psychickú odolnosť. Každodenný stres mnohí vnímame ako bežnú súčasť života. Dokonca ho považujeme za dôkaz snahy a snáď aj pracovných úspechov, či napĺňanie noriem spoločnosti.
Žiaľ málokto si uvedomí, že možno práve životný štýl ( neustály stres a vypätie) má pravdepodobne súvis s neúspešnou snahou otehotnieť, s vysokým tlakom, s inzulínovou rezistenciou, s rôznymi kožnými chorobami či s alergiami. Dlhodobý stres sa môže prejaviť aj na trávení, imunite či ako ochorenie pohybovej alebo nervovej sústavy, napr. ako spomínaná tetania.
Dlhodobý stres a jeho príznaky
Mnohí z nás by sa tu našli. Tak schválne, koľko krát si pri tomto zozname poviete, toto mám aj ja:
- únava a celkové vyčerpanie,
- dlhé zaspávanie,
- časté budenie a následne problém znova zaspať,
- problémy so sústredením a pamäťou,
- subjektívne zhoršené dýchanie a búšenie srdca,
- narušenie vzťahov, potreba "byť sám",
- extrémy pri príjme potravy – prejedanie sa alebo naopak nechutenstvo,
- častejšie infekcie ako nádcha, herpes a podobne,
- pocity nervozity či úzkosti,
- zápcha alebo hnačka,
- nadmerné potenie,
- zmena periódy u žien,
- kožné príznaky.
Týmito príznakmi vám telo dáva signál, že je čas spomaliť a postarať sa o seba.
"Vyzeráš ako by si zostarol o 10 rokov"
Toto povieme známemu, ktorý má ťažké obdobie. Je to však skutočne podložené:
Dlhodobý stres skracuje naše teloméry, spôsobuje systémový zápal a celé je to sprevádzané a zároveň spôsobované zvýšenou oxidačnou aktivitou v organizme.
Teloméry sú koncové časti chromozómov, ktoré chránia gény. Starnutím buniek sa prirodzene skracujú. Kratšie teloméry sú spojené s vyšším výskytom chorôb ako je cukrovka alebo srdcovo-cievne ochorenia. Na ich dĺžku má však vplyv nie len vek a genetika, ale aj životný štýl.
Zmena životného štýlu je na dlho, dá sa to nejako oklamať?
Áno aj nie. Zmena návykov a zaradenie duševnej regenerácie je nevyhnutná. Kým sa vám to však podarí viete svojmu telu pomôcť prostredníctvom antioxidantov. Práve tieto špecifické živiny, o ktorých sme si už čo to povedali, dokážu zmierniť následky oxidačnej záťaže.
Práve teórie o úlohe oxidačných javov pri starnutí sa tu plynule pretínajú s tými o úlohe oxidantov pri účinkoch dlhodobého stresu na ľudský organizmus. Množstvo oxidantov, ktoré vzniknú pri dlhodobom strese je nutné vyvážiť adekvátnou dávkou antioxidantov.
Antioxidanty z prírody tu nie sú náhodou
Mnohí si myslia, že ovocie, zeleninu a čerstvé byliny jeme len kvôli obsahu vitamínov a minerálov. Príroda to má premyslené o čosi dôkladnejšie. Rôzne látky ako polyfenoly, terpény, indoly a samozrejme niektoré vitamíny – pôsobia ako antioxidanty. U mnohých sa skúma aj ich priame pôsobenie na dĺžku telomér, ako ukazovateľa starnutia.
Práve polyfenoly ako quercetín či EGCG majú schopnosť teloméry chrániť. Zázrak prírody je, že presne tieto isté látky, ktoré v zdravých bunkách teloméry chránia, ich dokážu v rakovinových bunkách skracovať. Pozoruhodné, že?
Antioxidanty v našich produktoch
Skoro v každom našom produkte nájdete polyfenoly, napr. quercetín s kurkumínom v COVIRINe, kurkumín aj v MYORINe, EGCG v MYORINe, COVIRINe i HPVIRINe či polyfenoly z čiernej bazy v IMURINe. No a v spektre synergických vitamínov vybraných do jednotlivých receptúr sa skoro vždy nájde niekoľko vitamínov s antioxidačným účinkom. Základom je však vždy pestrá strava a záujem o vlastné zdravie.
Chráňte sa a podporte vašu obranyschopnosť aj proti vírusovým infekciám.
Zdroje:
(1) Signs and symptoms of stress
(2) Good stress, bad stress and oxidative stress
(3) Oxidative Stress
(4) Epigenetic and genetic mechanisms contribute to telomerase inhibition by EGCG
(5) A Comprehensive Study on the Anti-cancer Effects of Quercetin
(6) Quercetin Intake and Absolute Telomere Length in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus
foto: Unsplash