Nádcha z klímy, cestovateľská hnačka, extrémne horúčavy. Ako si užiť dovolenku naplno?
Kombinácia klímy, recyklovaného vzduchu, stresu a zníženého komfortu ovplyvňujú aj imunitný systém. Nádcha z klímy je však len začiatok. Teploty nad 30°C, na ktoré ešte telo nie je zvyknuté, zmena stravy (a jej kvality) či nie úplne pitná voda v niektorých destináciách. Klasická dovolenka je obrovskou skúškou imunity. Ak si ju chceme vychutnať bez obmedzení, je dobré myslieť krok dopredu.
Ako sa chrániť pred klimatizáciou?
Hoci je vzduch z klimatizácie čiastočne recyklovaný, prechádza dôslednou filtráciou a tak je málo pravdepodobné, že by bol zdrojom infekcií. Na palube však sedí s vami ďalších 200 až 600 osôb. A studený či suchý vzduch z klímy je pre organizmus stresom sám o sebe. Pri ceste lietadlom si skúste upraviť prúd vzduchu na minimum alebo ho aspoň pootočiť, aby nefúkal priamo na vás. Môžete tiež zvýšiť vlhkosť slizníc nosa vhodným prípravkom, často piť alebo cmúľať cukrík.
Ako sa obliecť do lietadla?
Odporúčame:
- ľahké oblečenie s dlhými rukávmi a nohavicami
- uzatvorenú pohodlnú obuv, prípadne teplé ponožky do príručnej batožiny
- kompresívne ponožky na prevenciu krvných zrazenín (pri dlhšom lete či predispozícii)
- šatka okolo krku či pliec
- pribaľte si aj žuvačku či cukrík na vyrovnanie tlaku v ušiach a dobrú spoločnosť
Extrémne horúčavy sú (tiež) náhlou zmenou teploty
Väčšine z nás je na slniečku príjemne, naše telo však musí regulovať teplotu, stratu tekutín a účinky UV žiarenia. Pre organizmus je to vyčerpávajúce, no my si to veľmi neuvedomujeme. Spolu so stresom z cesty, z balenia / vybaľovania či následného prania, je táto záťaž dôvodom častých chorôb i po návrate z dovolenky.
Pokiaľ od organizmu očakávame nadmerný výkon, musí dostať prémiové palivo. Vitamíny a minerály buď z kvalitnej stravy alebo doplnku výživy by mali byť v tomto prípade samozrejmosťou.
Čo pomáha na hnačku a zvracanie počas dovolenky?
Jednoznačne prevencia. Áno, sú krajiny ako Egypt, kde si tým proste musíte prejsť. Užívanie probiotík je však namieste či idete do totálnej exotiky alebo do klasického Chorvátska. Naše trávenie prejde na dobrej dovolenke testom záťaže. Nové jedlá, neobvyklé potraviny, hygiena, ktorú nevieme regulovať či nechcené uchlipnutie vody z mora alebo z bazéna. Podpora črevnej imunity je na dovolenke (resp. už pred dovolenkou) jednoznačne namieste.
Črevné zdravie, imunita, energia a rehydratácia v jednom doplnku výživy?
Počas dovoleniek si kupujete IMURIN. Kto ho pozná, vie prečo. IMURIN obsahuje značkový extrakt z plodov bazy čiernej - ElderCraft®. Táto rastlina je tradične považovaná za mocnú bylinku, využíva sa najmä pre svoje antimikrobiálne, antioxidačné a protizápalové účinky. V jednej štúdii sa dokonca ukázal jej potenciál priamo pre cestujúcich v lietadle a súvisiace ťažkosti. (1)
Prirodzenú obranyschopnosť podporia aj beta-glukány obsiahnuté v IMURINe. Budú tiež potravou pre probiotiká. Práve kvalitné probiotiká sú dôležitým stavebným kameňom tohto produktu. A spolu s ďalšími látkami vám pomôžu predchádzať črevným infekciám nielen počas dovolenky. Môžu vám tiež zlepšiť trávenie, čo dovolenkári - gurmáni iste ocenia.
No a zmes kvalitných a poctivo nakombinovaných vitamínov a minerálov vás môže ochrániť pred oxidačným stresom a pomôcť vám k lepšej imunite, zníženiu únavy či vyčerpania aj po ťažkej noci. Myslíme aj na naše a vaše deti a máme aj verziu od 6 rokov. Ak IMURIN KIDDO neminiete počas dovolenky, koncom augusta ho môžete využiť na posilnenie organizmu malého školáka.
Zdroje:
(1) Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial
foto: Unsplash