6 min. čítania Najlepšie vitamíny na imunitu pre deti počas školského roka
Nástup do kolektívu so sebou prináša mnohé zmeny a to aj pre imunitný systém. Dieťa bolo doma vystavené len určitému spektru vírusov a baktérii. Po nástupe do školy je toto spektrum niekoľkonásobne zväčšené a detská obranyschopnosť dostáva skutočne zabrať. Okrem správnej životosprávy veľa rodičov hľadá tie najlepšie vitamíny na imunitu pre deti pred návratom do školy.
Imunita detí a jej vývoj
Imunitný systém človeka je obrovská zmes buniek, molekúl a ďalších látok. Je to sústava, ktorá sa neustále vyvíja a mení. Práve prvé roky života sú časom, kedy je imunita detí skúšaná a učí sa, ako správne a rýchlo reagovať na rôzne patogény. Zároveň je tento skorý detský vek sprevádzaný častým výskytom ochorení a to najmä dýchacieho systému. Najviac to možno pocítiť u kojených detí okolo 6 mesiaca, kedy je v materskom mlieku najmenej protilátok. Ďalšie obdobie záťaže pre imunitu a častejších chorôb je pri nástupe do kolektívu. (1)
Takéto budovanie imunitného systému je však prirodzené a väčšinou nie je nevyhnutné siahať po špeciálnych liekoch na predpis stimulujúcich imunitu. Čo však môžete pre svoje ratolesti spraviť, je ponúknuť im potrebné vitamíny, minerály a iné živiny, ideálne v zdravej strave alebo kvalitnom doplnku výživy. (1)
Podpora imunity u detí
Žiadny rodič nechce, aby jeho dieťa bolo neustále choré a vymeškávalo školu či iné aktivity. Vhodné je dopriať dieťaťu zdravú stravu, pitný režim, správne hygienické návyky, pohyb, dostatok spánku a minimalizovať stres. Napriek všetkej snahe udržať deti zdravé, je častý výskyt chorôb v tomto období úplne prirodzený. Pomôcť imunite môžeme nasadením kvalitných doplnkov výživy s obsahom látok, ktoré majú preukázaný účinok príslušnými svetovými alebo európskymi autoritami. Medzi takéto doplnky patria tie s obsahom vitamínu C, probiotiká a k nim nevyhnutné prebiotiká či beta-glukány. Ako vidíte nie sú to len vitamíny, ale zmes rôznych látok, ktoré nám príroda poskytuje, aby sme sa mohli brániť voči rôznym infekciám. Pri voľbe doplnkov výživy je lepšie minimalizovať ich množstvo a radšej siahnuť po jednom kvalitnom produkte s viacerými zložkami, ktoré sú v súlade a navzájom sa podporujú. (1)
Glukány
Glukány sú zložkou bunkovej steny húb, kvasiniek či morských rias, pričom najviac uznávané sú vo svete glukány z kvasiniek a húb. My v One Pharma vyvíjame naše produkty s využitím najúčinnejších zložiek a najkvalitnejších surovín. Neustále inovujeme a sledujeme trendy a preto sme do našich produktov podporujúcich imunitu ako jedny z mála zaradili práve beta-glukány z kvasiniek. Skonzumovať huby alebo kvasnice v množstve, ktoré prináša účinok na imunitu je nereálne. Ich obsahové látky, betaglukány, sú veľmi bezpečné a ich účinok na podporu imunity detí je podložený skúsenosťou i vedou. Pomáhajú najmä pri opakujúcich sa ochoreniach dýchacích ciest ale i na regeneráciu organizmu pri alebo po zvýšenej záťaži. Betaglukány majú aj ďalšie pozitívne účinky najmä na spánok či hladinu cholesterolu a cukru v krvi. (1,2)
Probiotiká a prebiotiká
Asi už nie je žiadnou novinkou, že 70 až 80% imunitných buniek sa nachádza práve v črevách. A práve črevo je miesto, kde môže dobre fungujúci imunitný systém získať prvú informáciu o stretnutí s infekciou a začať tak rýchlo reagovať a brániť sa. Zdravá mikroflóra v čreve prináša posilnenie imunity u detí. Pôsobí aj preventívne na vývoj rôznych alergií či autoimunitných ochorení a samozrejme pomáha predchádzať aj infekčným chorobám tráviaceho traktu.
“ Priznám sa, že prvý doplnok stravy, ktorý som pre svoje dieťa vybrala boli práve kvalitné probiotiká. No a kvalitné probiotiká obsahujú vždy aj prebiotiká. Prebiotikum je pre nás nestráviteľná vláknina, ktorá je však potravou práve pre probiotiká, teda žiaduce črevné baktérie.” (1,3)
Klára Lapinová, farmaceutka
Vitamín C
Je potrebné o ňom vôbec písať? Tento vitamín sa zúčastňuje rady dôležitých procesov súvisiacich nie len s imunitou, ale i s regeneráciou organizmu. Vitamín C, špeciálne u detí, stimuluje imunitu, skracuje trvanie ochorenia a zmierňuje príznaky prechladnutia.Okrem jeho antioxidačnej aktivity si spomeňme, že podporuje vstrebávanie železa, ktoré má tiež svoju úlohu pri imunite detí. (1,4,5,6)
Zinok
Známy imunitný pomocník, ktorého však bežný človek prijme denne veľmi málo. Okrem správnej dávky je nutná jeho skorá aplikácia, čo možno dosiahnuť buď zdravou stravou bohatou na zinok alebo jeho každodenným užívaním počas náročných období. U zinku je dokázané, že pôsobí nielen preventívne, ale skracuje aj dobu trvania niektorých ochorení dýchacích ciest. Okrem toho môže pomôcť aj pri astme či atopickom ekzéme. (7,8)
Selén
Podobne ako zinku, aj selénu je v našej strave nedostatok. Jeho príjem vo forme doplnku výživy má zmysel nielen pre podporenie imunity a antioxidačný účinok, ale i pre jeho účasť v zápalových procesoch. (8)
Ďalšie vitamíny pre deti na imunitu
K správne fungujúcej imunite je samozrejme nutné širšie spektrum vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pri rôznych procesoch v tele. Bez dostatočného množstva potrebných vitamínov a minerálov by sa rôzne chemické procesy neudiali alebo by sa neudiali správne a imunitný systém by prakticky prestal fungovať. Preto treba myslieť na zdravú a hlavne pestrú stravu. Spomeniem napríklad vitamíny A, D, E, ktoré sú rozpustné v tukoch a nájdeme ich vo vnútornostiach, vajíčkach, mlieku, kvalitných rastlinných olejoch či rybom tuku.
Známe pre svoj účinok na imunitu a regeneráciu organizmu sú aj vitamíny skupiny B, ktoré sa okrem vyššie spomenutých potravín nachádzajú aj v celozrnných obilninách. Pri otáznej kvalite potravín v supermarketoch a pri "nejedákoch" je namieste zvážiť príjem týchto vitamínov aj v doplnkoch výživy a to aspoň v obdobiach, kedy je imunita detí skutočne namáhaná. (9, 10, 11, 12)
Podpora imunity dieťaťa a jej pamäte
Okrem kľudového režimu (vysvetli to dieťaťu) a ďalších opatrení tu máme trojicu látok: quercetín, kurkumín a extrakt zo zázvoru, ktorý obsahuje gingerol. Všetko sú to liečivé látky z prírody a pomáhajú prekonať respiračné a iné ochorenia rýchlejšie a ľahšie. Ich hlavnou úlohou je ale pomôcť imunitnému systému lepšie si "zapamätať" s akou chorobou sa dieťa stretlo a pri ďalšej príležitosti s ňou bojovať rýchejšie a efektívnejšie. (13, 14, 15)
Pýtate sa, čo teda vybrať na imunitu pre deti?
Všetky vitamíny a ďalšie látky, ktoré sme si spomínali nájdete v doplnku výživy COVIRIN kid&teen, ktorý pokryje potreby imunity detí nielen v náročných obdobiach, ako je nástup do školy, ale pokiaľ treba aj dlhodobo.
Zdroje:
(1) https://www.solen.cz/artkey/Moznosnosti-ovlivneneni-imunity-u-deti...
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9793387/
(3) https://www.nutraceuticalbusinessreview.com/news/Research-explains-probiotics-benefits-on-childrens-immune-health
(4) Maggini S, Wenzlaff S, Hornig D. Essential role of vitamin C and zinc in child immunity and health. J Int Med Res. 2010 Mar-Apr;38(2):386-414. doi: 10.1177/147323001003800203. PMID: 20515554.
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/
(6) https://www.klinickafarmakologie.cz/pdfs/far/2005/01/11.pdf
(7) JESEŇÁK, M. Zinok a imunitný systém. Súč Klin Pr, 2017, 2: 24-28.
(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3913275/
(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7282029/
(10) https://lib.ui.ac.id/file?file=digital/20307955-T31026-Study-on-nutritional.pdf
(11) Lobo, L., & Hadler, M. (2022). Vitamin E deficiency in childhood: A narrative review. Nutrition Research Reviews, 1-14. doi:10.1017/S0954422422000142
(12) https://www.pediatriconcall.com/vitamin-b-complex-patient-education
(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7824064/
(14) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.7350
(15) https://www.researchgate.net/imunity-boosting-home-remedies-for-school-children
Poslať 
